肥胖人群增多,专家提醒营养饮食五大误区
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- 2015/7/30 来源:腾讯网
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医网摘要: 随着社会发展和人们生活水平的提高,我国国民的饮食结构和习惯发生了很大改变,这导致超重、肥胖人群大量增加,慢性病患者人数快速增多。
误区四:牛奶致癌,豆浆能代替牛奶
牛奶营养丰富,富含多种维生素、矿物质和人体必需的氨基酸,可以补钙、促进骨骼发育。而正常豆浆每100毫升含钙10毫克,仅为牛奶的1/10,一杯240毫升的牛奶,钙含量达到260毫克,想得到同样的摄取量,得吃7盒多嫩豆腐或10杯豆浆。
误区五:软饮料可当饮用水喝
实际上,碳酸饮料及其他含糖饮料含糖量高,经常大量饮用,会导致糖摄入过多,能量摄入增加,有可能引起肥胖等问题。研究结果显示:每天喝1~2听甚至更多含糖饮料的人,比没有这种习惯的人,发生2型糖尿病的风险高26%,在年轻人和亚洲人中,这一风险更高。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20150730/1145513.html