适合上班族偷懒的营养易做的汤

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医网摘要:   日常家里的时候,有时候会觉得很累,不想大费周章的做一顿吃的,但是有不想吃的补营养,这个时候我们可以做一顿菠菜鸡蛋汤,简单又营养,适合想偷懒的你哦

   菠菜鸡蛋汤,叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。

菠菜鸡蛋汤的简介

菜式:养生汤

食谱功效:清咽润喉,祛斑养颜,清心,调节肠道,固表止汗,清热解毒,温中止泻,贫血补血,降胆固醇,降血压,增强免疫力,提高记忆力

适宜时节:秋季,冬季

适用节日:七夕,中秋,元旦,腊八,小年

适宜人群:婴幼儿,青少年,中壮年,老年人,孕妇

菠菜鸡蛋汤的食材和用料

鸡蛋

食盐

食用油

菠菜

菠菜鸡蛋汤的制作步骤和方法

步骤一、准备材料:菠菜、鸡蛋、胡椒粉、香葱、鸡精、香油。

步骤二、菠菜摘洗干净,鸡蛋打散,葱切小段。

步骤三、一:锅内放入水和少许鸡汤,没有鸡汤可以不放放鸡精,水开放入菠菜。二:开锅后转小火淋入鸡蛋液。三:淋完马上关火加入盐、胡椒粉、鸡精和少许香油,撒上少许香葱即可。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20150725/1142791.html

责任编辑:黄泽辉

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