适合经常孕吐的妈妈们的几种食物

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医网摘要:   很多准妈妈们都不想吃药来降低孕吐,但有没有其他方法呢,其实,孕吐这种现象是可以通过一定的食物就有所缓解的……

当准妈妈们遭受孕吐的困扰,却又不希望吃药来影响宝宝健康的时候应该怎么办呢?其实,孕吐这种现象是可以通过一定的食物就有所缓解的!那有哪些是缓解孕吐的食物呢?现在就让小编为大家一一介绍吧!

缓解孕吐食物

1、陈皮卤牛肉

【原料】:瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。

【制法】:把陈皮用水稍微泡软,葱洗净切断;牛肉洗净切成薄片,加酱油拌匀,腌10分钟;将腌好的牛肉一片一片放到热油里,油炸到稍干一些;把陈皮、葱、姜先爆香,然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出,放入拌好的卤料,即陈皮、葱、姜、酱油、糖,炖至卤汁变干,即可食用。

【营养小秘诀】:

瘦肉类含有丰富的B族维生素,可助减轻怀孕早期的呕吐症状,还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。

2、烤全麦三明治

【原料】:全麦面包1个,起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、樱桃、葡萄酱等适量。

【制法】:

把全麦面包放在烤箱里稍烤一下,取出切成4小块;先在表面上抹上一层葡萄酱,然后把葡萄干、核桃、杏仁片和樱桃放在上面,再撒上起司粉即成。

【营养小秘诀】:

葡萄干、核桃及烤过的土司都有止吐作用,起司粉中富含的B族维生素还可减轻孕妈咪的烦躁情绪,也有助于减轻孕吐。

 


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20150721/1139756.html
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责任编辑:黄泽辉

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