7种简单运动 轻松摆脱赘肉
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- 2015/6/17 来源:寻医问药网
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医网摘要: 现在减肥的很多,有的效果非常好,但是有的效果不是很理想。一种方法对于别人可能效果非凡,放在自己身上却有增不减,所以选对一种好的减肥方法更为重要。苦思冥想,搜索案例,查看好评,为的都是少走弯路。下面是7种简单运动,轻松摆脱赘肉,看看哪个适合你。
5.动作准确到位
运动过程都不能马虎对待,认真严格地完成每一个步骤,能在有限的时间内达到最大限度的运动效果。对于教练要求的运动幅度,虽然要量力而行,但最好尽力而为,保证每个动作都能达到它应该达到的最好效果。
6.平衡全身运动
运动时,应注意上身和下身在热量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的时间用在健身运动上,45分钟左右的运动时间是最合适的,选择那些可以运动到全身的项目,如游泳、跳舞、全身健美操等。
7.注意力集中
在进行运动的时候,应集中注意力。如果锻炼到身体的某部分肌肉,那么全身的注意力和感觉也应该重点放在这个部位,锻炼效果会更好。
7种简单运动,轻松摆脱赘肉让你一瘦再瘦,摆脱赘肉不再是烦恼,日常养成运动的好习惯,安排合理作息时间,还塑造好身材。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20150617/1119753.html