晚上睡八个小时

一个46岁的女人叫莎拉决定参与睡眠剥夺的研究，由睡眠学校告诉她如何做。

第一阶段，从第一个晚上开始只让睡四小时。醒来后，她感觉非常累。这样5天时间。她说因为睡眠不足开始变得健忘，记忆力降低。

晚上睡六个小时

试验的第二阶段每天晚上睡六个小时。依然觉得不够睡，并且皮肤质量开始变差，美容皮肤科医生说睡眠不足会导致身体生长激素释放少，从而令皮肤细胞修复缓慢。因此脸变红变得更加敏感，如果继续每晚只睡六个小时，那么莎拉的脸上毛细血管会破裂。