1、找到引起月经不调的原因

首先要找到引起月经不调的原因，如果是因为过度服用减肥药而导致月经不调，那么要马上停用减肥药，并且饮食要恢复正常。

2、按摩

先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

3、饮食规律

恢复正常饮食，不吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。月经期间要多补充营养，尤其是蛋白质，要对吃如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉等食物。

4、食疗

黑豆一两，党参三钱，红糖一两，将三味一起煎汤饮服。月经前服用，每天l次，连服7次。

5、注意作息

日常生活中，保持一定的运动量。舒缓工作压力，少熬夜，保证充足睡眠。