男人30+如何保养？

一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。

男人保养，其实也就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。其实，日常生活中锻炼的机会到处都有，发现它们，持之以恒。

（1）骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法；

（2）你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣；

（3）走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去；

（4）休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

只要持之以恒，你也依旧是一朵花，常开不败，况且一个好的健康的身体比什么都重要。