夏天排汗运动有效达到减肥效果
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- 2015/5/21 来源:
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医网摘要: 夏天到了,除了炎热的天气可以助我们排汗,而且身体的体温调节能力也会更加优秀,为什么大家都说冬练三九、夏练三伏就是这个道理。而且夏天到来,人们的身体新陈代谢也是非常活跃的,因此男人们想要减肥,可不要错过这个好机会哦!
适合男性夏季减肥的运动
羽毛球
长期进行羽毛球锻炼,可使心脏功能变强,收缩有力,肺活量加大,耐久力提高,同时,羽毛球锻炼也能提高人体神经系统的灵敏性和协调性,增强心血管和神经系统的功能。
健步走
健步走是速度介于跑步和散步之间的一种运动方式,尤其适合中老年人参与。健步走运动量适中,技术要求低,没有器械的限制,而且锻炼效果好,对增强腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用。
游泳
游泳具有减肥、降低胆固醇、增强心血管功能等作用。夏季是游泳的最佳季节,在炎热的天气里,非常适合户外游泳。因为室外空气好,出水以后有利于刺激皮肤,促进肌肉血管收缩,同时,室外阳光照射,有利于促进身体吸收维生素D,对皮肤的健康有好处。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20150521/1105773.html