水肿型萝卜腿怎么减
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- 2015/4/29 来源:
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医网摘要:青春的夏天来到,女生们可以尽情显露自己白嫩的肌肤,可是看着自己粗粗的小腿,再漂亮的裙子也没有勇气穿了,腿胖不但影响自己的美观,而且影响自己的身体健康。好多人找不到正确的方法,而放弃减肥。下面我们为大家介绍一下,减肥水肿型萝卜腿的方法。
青春的夏天来到,女生们可以尽情显露自己白嫩的肌肤,可是看着自己粗粗的小腿,再漂亮的裙子也没有勇气穿了,腿胖不但影响自己的美观,而且影响自己的身体健康。好多人找不到正确的方法,而放弃减肥。下面我们为大家介绍一下,减肥水肿型萝卜腿的方法。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20150429/1089672.html
减肥水肿型萝卜腿的方法
1、这类型的萝卜腿,通常在小腿有1块又大又硬的肌肉,多是由于运动过度所造成。肌肉型萝卜腿最常发生于喜爱慢跑、有氧舞蹈或常穿高跟鞋的人,这是由于长期做跳跃或垫脚尖的动作,过度使用小腿后侧的腓肠肌,而僵硬变大。另外,如果你必须长时间走路、站立…,也会让小腿肌肉壮大且过度集中。这类型萝卜腿最难消除,必须持之以恒的从运动、配合按摩膏,姿势矫正等方式调整,才可渐渐看到成效。
解决妙方:
1. 每天至少1次小腿伸展。
2. 强化腿部肌肉的肌力运动每周不可超过2次。
3. 1次走路或站立时间不要超过2小时。
4. 少做跳绳、快跑等运动。
5. 非不得已绝不穿高跟鞋。
6. 走路时将重心放在脚跟。
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