经常的情况下，我们都不知不觉中有了肚腩，去年的衣服已经开始穿不下了。为了能在夏天穿上好看的衣服，只能下定 决心开始减肥。作为易胖一族的成员，我已经不知道和肥胖做过多少次斗 争。说在的，别的地方减起来还好说，就是腰腹部比较难减，尤其是那些 已经形成明显的大肚腩的人群。可能你别的地方已经减的差不多了，就这 大肚腩我自岿然不动。这个问题，下面这几种水果可以解决。

常吃这七种水果可以摆脱大肚腩

1、苹果腹部减肥。早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来 ，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水 果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也 多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来， 不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

2、葡萄柚腹部减肥。酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功 能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食 的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克 ，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少，减肥 食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你 ，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。

3、蕃茄腹部减肥。严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所 以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热 量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食 物的口感，是很好料理健康的食材呢。

4、菠萝腹部减肥。有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才 不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当 强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易 造成胃壁受伤呦！因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

5、香蕉腹部减肥。便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧！因 为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化 肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又 美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补 充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路 里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利。

6、奇异果腹部减肥。维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂漂的美 眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列 入瘦身水果的风云榜内！和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所 以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、 帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃 呦！

7、柠檬腹部减肥。柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢 过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也 是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能 也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢！

这些水果都是随便可以买到的水果，完全可以放心去尝试。即便无法实现 减肥的目的，这些水果也有很多对身体有益的地方，没有害处。当然，水 果怎么有效，也只是从侧面起到一个辅助性作用，完全把希望寄托在这上 面是不争取的，还是要运动饮食两面进行合理改善。并且不要出现三天打 鱼两天晒网的情况，要每天都坚持。

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