产后减肥要注重健康

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医网摘要:我们都知道女性怀孕前都会对自己的孕后的身材担忧,一般来说,女性在怀孕之后身材都会出现走样的情况,甚至难以恢复当初的苗条身段,这是不得不接受的事实。爱美的女性在生完孩子后迫切的希望自己可以恢复身材,因此很容易听信谣言。

我们都知道女性怀孕前都会对自己的孕后的身材担忧,一般来说,女性在怀孕之后身材都会出现走样的情况,甚至难以恢复当初的苗条身段,这是不得不接受的事实。爱美的女性在生完孩子后迫切的希望自己可以恢复身材,因此很容易听信谣言。下面小编就来揭穿三个产后减肥的谣言,希望各位孕妇都能够铭记在心。

产后减肥勿信谣言 健康瘦身最重要

谣言一:产后节食可以健康瘦身

产后42天内,产妇不能盲目节食减肥。生完BB后,妈妈们担负着恢复能量和喂养宝宝双重任务,如果营养跟不上,母亲孩子一样受苦,严重的时候还会引起产后各种并发症,所以通过节食来减肥是不可取的。

谣言二:减肥餐=低卡路里餐

许多产妇在为自己制定“瘦身餐”的时候,往往根据卡路里来计算,觉得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果,肉类、奶制品卡路里高就不敢食用,这种想法真是不靠谱。

产后的饮食应该全面而合理。产后第2周内不建议食用鱼类和肉类,是出于身体吸收的考虑,到了第3周,等身体适应,可以适当吃些。产妇不能挑食偏食,膳食应该做到干稀搭配、荤素结合,少吃煎、炸等不易消化的食物。

谣言三:产后过段时间吃减肥药

如果新妈们还在哺乳期,无论过多久,就不应该吃减肥药。妈妈们在哺乳期服用减肥药,药物会随着乳汁排出,直接到达婴儿体内。新生宝宝的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起宝宝肝功能降低,会造成肝功能异常。

另外,减肥药也不利于产妇身体的正常代谢。减肥药主要通过人体少吸收营养,增加排泄量,达到减肥目的,但是新陈代谢系统容易遭到紊乱,影响健康。

还有很多女性喜欢在产后穿紧身裤,认为这样可以让臀部和腿部的肥肉慢慢的消失。这样的做法也是非常不正确的,因为这种紧身衣紧身裤很容易阻碍正常的血液循环,反而会有害身体健康。而且产后最重要的不是减肥,而是要做好月子,想要减肥瘦身的话,还是等月子坐完之后在进行,否则身体即便是瘦下来也是不健康的,更容易留下病根,比如妇科疾病。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20150426/1087215.html

责任编辑:黄泽辉

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