有效调脂的几种食物

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医网摘要:高血脂现在在人群中越来越常见,人们也在找不用的方法来降低血脂。除了药物降脂之外饮食也可能很好的起到降低血脂的作用。

   治疗高血脂食物选择要点:

  1、制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖食品及甜食。

  2、多食用鱼类(尤其是海产鱼类)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白,而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。

  3、控制动物肝脏及其它内脏的摄入量,对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。

  4、用植物油烹调,尽量减少动物油脂摄入。

  5、多食用蔬菜、水果、粗粮等,保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20150422/1085084.html
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责任编辑:邓燕珍

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