岁月是女人畏惧的天然武器。对于很多中年女性同胞来说，很多人都会出现脸上肤色暗沉，甚至是黑色素沉淀这样的状况，并且严重的话脸上就会出现许多的斑点甚至是黄雀斑。这样不仅拉低了大家的外在形象档次，同时也让大家觉得非常的自卑。因此现在很多女性同胞对于养颜淡斑非常的关注，并且也耗费了很多的时间和精力，但是如果大家能够了解一些有关于养颜淡斑的养生佳品的话，这样不仅能够为大家快速的解决这样的一个烦恼，同时也能够节约大家的时间和金钱。

养颜淡斑的养生佳品你吃了吗

民间常流传的一句话“进而不出即为毒”，吃进腹中的食物不能及时被接收又排泄不出的局部就会转化为有害于身体的“毒”物。现在由于生涯程度的进步，每个人的脾胃都加足马力，全负荷运行

身体中的残渣、浊物要及时一直的给予清算，排出体外，才不会“留毒不散”，造成口臭、色斑、痤疮等慢性疾病，保障机体的生理功能。

古代研讨的衰老实践中，有一种自家中毒学说以为，衰总是因为生物体内的自身代谢进程中，不断发生毒素，逐步使机体产生慢性中毒而出现朽迈。大便不畅最易使机体产生本身中毒呈现衰老。

蘑菇--营养丰富

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

土豆--润肠通便

有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。

土豆含有丰富的b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素c让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

因此为了让大家的脸部皮肤变得更加的光滑细腻，大家一定要学会关注自己的饮食习惯，在日常生活之中尽量的做到清淡。当然，大家一定要多吃一些水果以及蔬菜，因为这样才能够给自己补充充足的水分和维生素，让自己的新陈代谢能够有一个更好的运行。并且还能让大家的内分泌处于一个非常正常的状态。

本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20150416/1082255.html