白领们的瘦腰法
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- 2015/4/11 来源:
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医网摘要:每位白领们都想要美丽身材吧,尤其是女性,一天工作时间都是都要在久坐中完成,常常因为要工作所以损失了大量的运动时间,长年累月就把自己变成了水桶腰,下面我把自己终结有效的办法带给大家,大家都来试一下吧!
每位白领们都想要美丽身材吧,尤其是女性,一天工作时间都是都要在久坐中完成,常常因为要工作所以损失了大量的运动时间,长年累月就把自己变成了水桶腰,所以在办公室里每天都能听到怎样才能快速有效的瘦腰办法,下面我把自己终结有效的办法带给大家,大家都来试一下吧!
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20150411/1077759.html
腹式呼吸法瘦腰
许多OL体重正常,但是腹部却能摸得着大把的赘肉,对于腹部脂肪充盈型的OL来说,最靠谱的瘦腹法就是 “腹式呼吸”。
吸气时,肚皮鼓胀,呼气时,肚皮紧缩。别小看了这个呼吸方法,它能有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排泄,顺畅气流。平时走路和站立时 都记得用腹式呼吸,只要几个星期,不但小腹会趋于平坦,就连走路的姿势也会变得迷人起来。
粗盐瘦腰法
不得不说,有的OL就属于那种很倒霉的天生腰粗型。所以对于腹肌肥大的OL来说,为腹部长期 “加餐”是最好的瘦腹办法。可以去超市买几袋粗盐放在家里备用,每次淋浴前取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状,再将其涂在腹部。
按摩大约10分钟以后,用温水将其冲掉。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩,即使再难搞定的腹肌,也会有凸凹变化。需要提醒的是,若是肌肤比较敏感的人,请选择专用的“防敏感浴盐”。
以上适合瘦腰腹肌肥大型OL的瘦腰靓招,那么除此之外,你是否还有少动多坐,久而久之囤肉越来越多的困扰?那么看看接下来的这两个方法吧!
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