第四，有梦睡眠可延长人们的寿命。研究表明，婴幼儿在每天长时间的睡眠中，有50%左右的时间是在做梦。这些梦的内容是什么，至今仍然是一个不解之谜。但人们认为，如果婴儿睡眠时眼球迅速转动，那就表明他们是在把自己醒着时感觉的大量刺激储存在记忆里。老年人的有梦睡眠却大大减少，每晚不过1小时左右。如果计算一下，无梦睡眠在人的一生中相对地保持不变，从出生时的8小时到老年时的6小时;而有梦睡眠却变化很大。若能设法增加有梦睡眠时间，便可延长寿命。

第五，有助于稳定人们的精神状态。研究认为：“睡眠的作用在于做梦”，并且认为有梦睡眠很重要。有人做过剥夺有梦睡眠试验，在有梦睡眠时把受试者唤醒(以眼球快速运动或脑电波变快为指标)，然后再让他睡;于是，他又经过无梦睡眠阶段进而转入有梦阶段;此时再将他唤醒，这样就又剥夺了他的有梦睡眠。这样长久下去，他就会出现精神失常，甚至神经错乱，可见有梦睡眠有助于稳定人们的精神状态。

专家意见

　　噩梦长期困扰才需医学干预

广州市第一人民医院精神心理科副主任医师张璐璐解释，春天睡眠浅、梦多，一方面和季节因素有关。万物复苏的季节，人的血流速度加快，中枢神经系统兴奋性增高，思维活跃度增强，有时候晚上大脑依然“停不下来”。加上天气不稳定，气温、湿度都有较大波动，自身免疫力较差、压力较大、有焦虑素质或是本身罹患精神心理疾病的人群，此时机体内环境也会比较紊乱，首先表现为影响睡眠。“还有一点，春天逐渐昼长夜短。日照时间延长，也相对抑制了大脑内褪黑素的分泌。”

专家们表示，梦是睡眠的组成部分，“无梦才是不正常”。广州市第一人民医院神经内科主任医师潘小平解释，医学上将非快速眼动期又分为入睡期、浅睡期、深睡期。浅睡期占人的睡眠时间50%左右，和快速眼动期都是会做梦的阶段，“有的人说自己睡得很好，不做梦，其实不可能，只是他们不记得而已。”非快速眼动期，体内脑垂体分泌生长激素，细胞新陈代谢，体力和精力恢复;而在快速眼动期，通过做梦，人体整理记忆、释放压力、精神得到康复，因此也是必需的。

“当梦影响到社会功能，比如整个晚上噩梦，醒来后清晰描述噩梦场景，本身也觉得困扰，严重影响日常学习、工作，并且持续一个月以上的，可能属于非器质性睡眠障碍中的梦魇症，只有此时才需要医学干预。否则，应该包容自己的梦。”张璐璐说。

一些较常见的梦境暗示

周伯荣也指出，如果自己感觉做梦太多，或相似的梦境反复发生，也可能是心理健康出现了问题。他从临床中发现，不同的梦境可以暗示出就诊者的职业压力。

　梦回考场：晋升压力大

在职场上已经打拼几年的白领，明明已经远离课堂，却常常梦见回到学校，重新坐到考场上考试，而且在梦里屡次答出白卷。这是白领“梦疾”患者最常遇见的梦境。周伯荣说，考试隐喻的是在职场上面临进一步的跨越。做这类梦的人大多责任心强，对事业有所追求，自我要求高，期待往更高层次冲刺，但实际情况却不像自己所期望的那样完美。

　跋山涉水：事业有困难

梦到旅途中遇见一座大山或者一条大河?这可能暗示的是事业上遭遇的阻力。

　梦回故乡：身心疲惫

很多在大城市生活的人经常梦到回故乡。周伯荣认为，这是因为身在压力负荷极重的城市，容易产生疲惫感，内心向往过去。