想要减肥的你们应该好好了解一下减肥的知识，,运动是最理想的减肥方法,因为运动不仅能够减肥还能够锻炼身体,提高身体素质,最重要是运动减肥不反弹.那么我们今天的话题就是与运动减肥有关了,有些想要减肥的朋友就对晨练减肥和晚练减肥哪一个更利于减肥有些纠结,那么接下来我们对此就来讨论一下.

晨练减肥和晚练减肥哪一个效果更好?

支持晨练减肥的人认为人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。

但是有些人就认为晚练减肥比较好,因为晚上运动不仅可以消耗当天的体内能量,根据运动时间的不同,燃烧的脂肪量也不同,达到减肥的目的.晚练不但使人的体格健、外形美，而且可以调节心理活动，消除人们心理障碍，达到愉悦身心的效果。

在我看来,是晨练减肥还是晚练减肥都无所谓,如果是真心想要减肥的话,就根据自己的喜好安排自己的减肥时间,以及适合自己的减肥方式, 减肥会花费很多时间,除了运动呢,我们还要注意自己的饮食,通过控制运动和饮食来进行减肥是最科学的.最后我想说减肥贵在坚持，就算是很累也要坚持下来，

当然需要注意的是避免用手直接碰触长水泡的地方,要注意个人卫生,以及穿衣服方面尽量穿宽松的衣服,紧身的衣服会紧贴在长水泡的地方,不利于恢复.饮食上要以清淡为主,少吃辛辣油腻的食物,多吃蔬菜水果.不吸烟,不喝酒.

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