首页 > 女性 > 饮食养生 > 四季饮食

15种食物不能空腹吃？专家称：除了酒以外，其他适量都没问题

微信号：ewsos1 手机扫一扫 关注医网官方微信 随时关注健康

2015/3/23 来源：中新网
相关内容

医网摘要： 最近微博上的一则《养生：不能空腹吃的15种食物，你是否了解》帖子引起了诸多网民的激烈讨论，专家说，除了酒之外，其他只要适量就没问题。

　近日，微博上一则《养生：不能空腹吃的15种食物，你是否了解》的帖子，引发诸多网友热议。原来，文中称茶类、酸奶、糖类、大蒜等，若空腹吃，会引起胃痉挛、绞痛等症状。国家高级营养师、国家高级食品检验员张拯表示，文中介绍的15种食物并非每项都不适合空腹吃，除了必须要避免空腹喝酒这一项外，其他的食物只要适量，问题都不大。

　　茶叶

　　传言：空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”。

　　解答：错。茶叶泡水后出来的物质很少，只要不是喝浓茶，问题都不大。

　　酸奶

　　传言：空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱;而饭后两小时或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便的作用。

　　解答：错。空腹喝酸奶，并不影响酸奶的保健作用，酸奶的保健作用是为人体提供蛋白质，且补充人体钙质。

　　糖类

　　传言：糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高导致眼疾发生。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

　　解答：错。对于糖尿病人来说，空腹吃糖的确很危险。但对于正常人而言，空腹适量吃一点糖，可补充身体能量。

　　香蕉

　　传言：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

　　解答：错。香蕉的镁元素在水果中含量并不高。空腹吃香蕉，控制在1～2根，皇帝蕉控制在3～4根，都没问题。