15种食物不能空腹吃？专家称：除了酒以外，其他适量都没问题
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2015/3/23 来源：中新网
- 相关内容
医网摘要： 最近微博上的一则《养生：不能空腹吃的15种食物，你是否了解》帖子引起了诸多网民的激烈讨论，专家说，除了酒之外，其他只要适量就没问题。
牛奶和豆浆
传言：这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
解答：错。若我们的身体启用蛋白质供能，说明已长时间处于饥饿状态，身体里的碳水化合物和脂肪基本上已消耗殆尽了。
冷饮
传言：空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。
解答：对。空腹喝大量冷饮会对肠胃造成较强烈的刺激，最重要的是冷饮含有很高的能量，会引起肥胖、“三高”等问题。
白酒
传言：空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人在空腹时血糖低，此时饮酒，人体很快就会出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
解答：对。建议在喝酒前先喝点牛奶(或酸奶)再吃点其他食物，这样既可以保护胃黏膜，也可延缓酒精在体内的吸收。
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20150323/1062391.html
