6个小窍门让你轻松享受甜食不发胖
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- 2015/3/21 来源:寻医问药网
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医网摘要: 甜食是每个女生们和小孩们无法拒绝的诱惑,孩子吃多甜食家长担心小孩长蛀牙,女人们吃了甜食却又担心发胖。有没有什么方法能然我们轻松又毫无负担的享受甜食呢。小编教你六大技巧,让你不再痛苦纠结,赶快来学习一下吧!
吃甜食也不发胖:果糖代替蔗糖
虽然说果糖和蔗糖都能引起肥胖,但是果糖更甜,果糖的甜度值通常接近200,而蔗糖只有100左右,相差大约一倍。这也就意味着你的用量可以更少,还可以达到更好的效果。
蜂蜜、蜂胶液和苹果糖就是很常见的果糖,当你烤蛋糕或者是曲奇的时候,就可以不要再放砂糖了,改放一些蜂蜜或者苹果糖,别有一番风味。
吃甜食也不发胖:木糖醇代替蔗糖
木糖醇的甜味比较柔和,甜度和蔗糖相当。这些“代糖”都可以作为我们平时制作甜点的原料。它们虽然很甜,但是热量却几乎为零,化学性质也与糖完全不同,所以不用担心吃了以后会长胖,更不用担心它对牙齿有损害。
吃甜食也不发胖:选好甜食搭档
平日里,我们吃甜食可以吃些热量较低的点心,比如吃全麦面包加水果就是好选择,全麦纤维和水果纤维都是能保持好身材的,微量的糖不会导致发胖,况且吃面包后喝水也影响了胃部的消化,避免脂肪的沉积。
虽然有了上面的方法可以享受到美味的甜点,但是在减肥期间的妹子们,不要忘了还是要多多运动,多多学习充实自己,做一个自信且美丽的女子。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20150321/1061293.html