春季预防感冒 多吃四种食物
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- 2015/3/12 来源:医网论坛
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医网摘要:春季感冒是一种季节性引起的常见疾病,感冒时常引起身体各种不适,因此感冒是每个人厌烦的话题,可是感冒也是有治疗和预防方法的你还在为春季感冒而发愁么?
1、山药
秋冬天的时候,多吃山药对身体好,尤其对女性好。
山药有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泻痢、化痰涎、润皮毛等功效。
山药里含有大量的人体所需要的维生素或者是矿物质。山药富含胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C、淀粉酶以及粘多糖等营养物质。其中,胡萝卜素、维生素C等具有抗氧化功能,并可提高人体免疫力。粘多糖与无机盐结合,可增强骨质。山药中含有的淀粉酶有益脾胃消化,适合脾胃虚弱者。
因此,在秋天的时候,吃山药是大补。增强营养的同时,更能提高人体在秋天的免疫功能。建议与羊肉一起吃,效果更好。
2、冬瓜
不知道大家发现了没有,美容专家或者是减肥专家都会推荐冬瓜的减肥功能,这个是正确的。冬瓜不仅营养丰富,而且具有很强的润肺生津的作用,对于秋燥来讲,有减热利尿的功能。
秋天多吃冬瓜,会对许多疾病有预防的作用,还能提高免疫力哦。
1)冬瓜可以调节免疫功能,改善临床症状,具有保护肾功能的作用;
2)冬瓜可以防癌抗癌,防治癌症的维生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相当丰富。另外冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动,使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外;
3)冬瓜可以润肤美容,冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积,具有良好的润肤美容功效。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20150312/1053396.html