女性失眠比例高更年期妇女最常见

　　专长睡眠医学的陈书乔医师表示，所谓失眠症状是指入睡困难、易醒、早醒、难以维持睡眠品质，常有睡不好、浅眠、多梦、有睡却像没睡等情形，如果失眠症状超过30天，即为慢性失眠。根据一项调查发现，全台有四分之一的人曾有失眠症状，其中有五分之一为慢性失眠，显示不少民众长期饱受失眠所苦。

　　造成失眠的原因很多，包括环境、睡眠习惯不佳，如睡前饮用咖啡、茶、酒精等刺激性饮品，尤其酒精会破坏正常睡眠结构，让人无法进入深层睡眠阶段;一旦喝的又是容易利尿的啤酒，恐致失眠恶化。

　　陈书乔医师说，门诊失眠患者以女性占多数，通常男女比例约4：6，有时可达3：7，进一步分析女性求诊者多为45至55岁的更年期妇女。基本上，睡眠可分三阶段，分别是浅层睡眠、深层睡眠及快速动眼期，三阶段不断循环。随着年纪愈大，正常生理结构对于睡眠时间的需求会变少;同时浅层睡眠增加，深层睡眠下降;且与睡眠有关的褪黑激素分泌也会减少。

　　荷尔蒙分泌减少更年期好梦难求

　　大体而言，失眠的危险因子包括年纪、女性、单身、有忧郁、焦虑等身心症状者，以及三高患者(高血压、高血糖、高血脂)，尤其女性失眠求诊者几乎有五成与更年期相关。

　　这个阶段女性处于空巢期，孩子到外地读书或工作，自己易出现失落感;若个性敏感或容易操烦、求好心切，什么都往心里吞;加上景气差经济压力，或先生长年在大陆工作，有时与家人相处易磨擦，??以及人际关系冲突等，也较容易失眠。另外，如果先生打呼或有睡眠呼吸中止症，枕边人也会被吵醒而失眠。