冬季月经延迟怎么办 试试饮食养生

　　一、什么是正常月事周期?

　　女属阴，应于月。通常月经周期的规律和月球绕地球一圈的圆缺同步，28~30天一次为最好。22-35天一次也属于正常。

　　也有天生仙骨，不守规矩的……《傅青主女科》提到：「妇人之中，有天生仙骨者，经水必四季一行，盖以季为数，不以月为盈虚也。」虽然「季经」少见，却是仙女胚子，不必自己吓自己，乱治乱吃药。

　　二、姨妈因何迟到?

　　月经延后不是挺好么?免去好多麻烦还省姨妈纸。偶尔延迟不是病，经常迟到就要小心了：可能导致更年期提前、早衰、甚至不孕之类的问题。如果只是偶尔发生，那么基本都来自以下的原因：

　　1.避的

　　避孕药物，引起内分泌紊乱，让气血运行规律改变，引起月经延后。紧急避孕药一年不能超过3次，长期避孕药要在医生指导下服用。最好配合维生素C、维生素E，减少激素药物对身体损伤。

　　2.气的

　　生气、压力、焦虑等心理原因。情绪影响内分泌，导致肝气不舒，令月经延后，通常伴有经前胸胀痛。

　　3.冷的

　　淋雨、踏雪、不穿秋裤，吃冰饮，穿低腰……寒气顺经络凝结到小腹，令月经延后。通常伴有痛经，用暖宝宝热敷小腹可缓解。关键在腿脚腰腹保暖，大冬天露脚踝的姑娘更要注意。

　　4.累的

　　受累了，令气血不够，则经期延后。主要都是过度运动导致的，尤其是夜间运动出汗对气血消耗极大。你觉得劳累一天，运动让你更精神，其实是提前支取元气。好好吃饭、好好睡觉，别折腾自己，运动适度减少熬夜。

　　5.饿的

　　减肥不吃主食，气血不足，则月经延后，「五谷为养」，补气血，养脾胃，五谷杂粮不能少。

　　6.熬的

　　睡觉太少，熬夜是常态，尤其是不情愿的熬夜加班。错过肝胆排毒，耽误肝造血，自然月经延迟。睡睡睡，是女生最好的补药，尤其是23点，一定要进入深睡眠。

　　7.撑的

　　撑的，油腻、甜食吃太多，加上脾胃代谢不佳，痰湿停滞体内，郁阻经络导致月经延后。吃的清淡些，养养脾胃，散步、快走帮助脾胃改善消化能力。