妈妈注意:小孩千万不能吃五类早餐
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- 2015/1/20 来源:医网论坛
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医网摘要: 早餐对宝宝的成长非常重要,而不是只对成年人来说很重要,相信父母们对于这个道理一定很清楚,不过,早餐的食用方法和食材的选择以及烹饪的方法都是有讲究的。所以,关于宝宝早餐的科学,父母们一定要来仔细的学一学。
吃法一:“回味早餐”
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20150120/1018426.html
早餐内容:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等
受欢迎原因:不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些,第二天早上给孩子和家人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便,内容丰富,基本与正餐无异,通常被认为营养全面。
专家评点:剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质),吃进去会对人体健康产生危害。
吃法二:速食早餐
早餐内容:各种西式快餐
受欢迎原因:西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等,一向是时尚人群的饮食偏好。方便快捷而且味道也不错。
专家评点:这种高热量的早餐容易导致肥胖,油炸食品长期使用也会对身体有危害。
建议:选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡。
吃法三:传统风味早餐
早餐内容:油条、豆浆
受欢迎原因:口味上习惯了这种吃法,而且感情上也有多年的“积蓄”。
专家评点:油条是高温油炸食品,跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。
建议:早餐一定要有蔬菜或者水果,豆浆加油条的吃法最好少吃,一星期不宜超过一次。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20150120/1018426.html