白领养眼护眼六个秘籍 浴目熨目
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- 2015/1/20 来源:寻医问药网
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医网摘要:眼睛是心灵的窗户,我们都想拥有明亮的双眸,但是我们每天工作,生活,学习都要用到眼睛,眼睛会出现疲劳、干涩、视力下降等情况,那么我们该如何保护眼睛健康呢?下面中医就为大家介绍六种明目的方法,供大家参考!
方法四 养目
平时要注意饮食的选择和搭配,如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果,注意维生素和微量元素的补充,适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。
方法五 摩目
闭目,以双手的中、食二指分别按压双眼球,适当地有节奏地加压(以不感到不适为度),可略带旋转动作。此法对老年人,特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人,一定要在医生指导下进行,切不可用力过猛。
方法六 极目
晨起选择空旷、空气清新的场所进行,身体自然直立,两目先平视远处一个目标,如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛,坚持1-2分钟后,逐渐将视线移近,直到眼前1尺左右,注视约1分钟,然后将视线由近而远移到原来的目标上。
如何保护眼睛的健康呢?以上为大家介绍了六个明目的方法,经常用眼的朋友,我们不妨来试试吧,可有效缓解眼疲劳。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20150120/1018360.html