九种补血食材 气色从此好起来
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- 2015/1/9 来源:医网论坛
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医网摘要:作为女人,我们都想拥有好气色,很多的女性却出现了面色苍白,容颜憔悴的情况,那么女性朋友该如何改善气色呢?养生专家介绍,女性养生要注意有养血,气血充足才能气色佳。下面我们就为大家介绍九种拥有补血养生的食材。
7、枸杞
越来越多人把枸杞入菜,枸杞含多种营养,100g枸杞有高达14.6mg的铁。另外,还有多种必须氨基酸及铜、锌等微量元素。
8、红枣
中医认为红枣可补血,可以增加血液中红血球的含量、增强骨髓造血功能,改善贫血。如果与桂圆搭配,可补血养颜。
9、桂圆肉
桂圆肉含的铁质及锌营养成份,有助红血球功能,改善贫血,是大人小孩皆适合食用的补血食物,尤其是孕妇和产妇。但桂圆的钾含量高,肾脏功能及血糖高的人不适合食甪。
女人想要拥有一个好气色,补血很重要,补血的食物有很多,以上为大家介绍介绍有助于女性补血的九种食材,希望给女性朋友带来好气色。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20150109/1008602.html