一、含高脂肪的肉

在清晨的时候千万不能吃的太油腻，不要食用含高脂肪的食物，特别是油炸食品。

二、薯条

薯条几乎不含有什么营养成分，在早晨食用好比吃毒药，而且特别是那些用土豆泥做的薯条，它们基本上都是碳水化合物，脂肪和人工食品添加剂的混合物，通常加入添加剂只是为了增强味觉，使薯条更可口。

三、棒棒糖

内含多种食品添加剂使这种高热量食物吃起来很让人上瘾。

四、香肠

由猪油，皮下脂肪和占总量40%的肉皮制成，而且各种食品添加剂"助肘为虐"帮助它们欺骗我们的眼睛。

五、碳酸饮料

碳酸饮料在喝了之后只会觉得舒服一点，殊不知并不能解渴，而且在碳酸饮料的成分含有大量的糖分，早早晨饮用对身体特别的不好，而且一杯可乐就含有5大勺糖。因此，在清晨最好不要喝碳酸饮料。