冬季，关节疼痛更为多见。近日，希腊一项研究证实，吃橄榄油对关节具有保护作用。

　　希腊雅典医学博士完成一项研究发现，多吃橄榄油可降低类风湿关节炎发作风险。该研究中，研究人员对145名类风湿关节炎患者和188名对比组参试者的食谱进行了比较。结果显示，吃橄榄油多的人比很少吃橄榄油的人罹患类风湿关节炎的危险更小。里诺斯博士分析指出，这是因为其中富含的不饱和脂肪酸对炎症有抑制作用。

　　橄榄油辣素很像布洛芬，可以阻止COX-1和COX-2这两种导致关节发炎的因素，从而起到减少肿胀和发炎的作用。初榨橄榄油和布洛芬的相似之处还不止这些。摄入布洛芬引起的喉咙刺激现象也可以出现在初榨橄榄油上。很多研究发现抗炎化合物是出现这种刺痛的主要原因。

　　除了橄榄油之外，鱼油也有减少与关节发炎有关疼痛的作用。鱼油含大量omega-3脂肪酸，正是这一成分具有抗炎特性。风湿性关节炎是一种影响很多人的自身免疫性疾病，它导致关节慢性炎症。很多针对这种疾病的研究发现鱼油可以帮助患者减少关节炎症。

　　天气渐寒，不少老人喜欢用厚衣服把自己包裹起来。这样“全副武装”虽然能抵御寒气，但也会造成行动不便、皮肤缺氧甚至引发心脑血管问题。专家提示，中老年人冬季可别穿太紧。

　　专家表示，老人冬天不宜选择领口过高、过紧的衣服。

　　过紧的衣物可能压迫颈动脉窦，引起反射性心跳减慢，血压下降，甚至引起晕厥、休克可能。另外，领口过紧，或者过紧的高领毛衣也容易使颈部血管受压，供应大脑血液减少，引发脑供血不足，加重心脏负担，容易诱发心血管疾病。

　　除了领口不宜过紧意外，袖口也不宜过紧。曾智桓表示，因冬天周围血管收缩，周围循环较差，袖口过紧更加影响周围静脉回流，导致远端肢体肿胀、发紫，尤其是下肢，长时间裤头、袜口过紧可能导致下肢肿胀、发凉，甚至静脉血栓，引发肺梗塞等风险。

　　衣服过重增加关节负担

　　过去，御寒的衣物给人的观念都是大而厚实，这样才能御寒挡风。然而，过重的衣物对于骨质状况不良的中老年人来说，却是有一定的风险。曾智桓指出，冬季寒冷，老人活动较迟缓，过厚、过重的衣服更加影响活动。棉袄过厚且重，导致老人活动更加不便，尤其某些老人肾功能欠佳，上厕所频多，反复穿脱，时间过长，易引发感冒。厚重衣服可能引起跌倒。老年人多有骨关节问题，长时间穿厚重衣服可引起关节酸痛、乏力。专家建议，虽然冬季保暖很重要，但是并不是穿得越多越好。“衣服过多，影响透气，稍活动易引起出汗，贴身衣服汗湿后经冷风一吹又容易受凉。”他如是说。