①水肿：肾主水，通调一身水液（一般认为与现代医学所指体液范畴相同，包括水、细胞液、血液等）。肾气不足，调节水分功能、代谢功能下降，因而出现水肿。尤以下肢、眼皮最盛。所以，人们往往说出现黑眼圈的人肾亏，这是有一定道理的，黑眼圈实际就是血液循环不畅出现的眼皮浮肿。

②头晕、耳鸣：头晕耳鸣你也许会认为是脑部问题。但你有没有想过它可能是肾脏犯了错？肾开窍于耳，虚则耳鸣：主脑髓，脑髓不充则头晕昏聩。肾虚耳鸣早已不是什么新鲜词了。
　　③月经不调，经色暗淡：肾阳虚弱，天癸不足，内分泌状态紊乱，因此出现月经不调。肾气虚弱。长期劳累，伤及肾阴。而肾藏精，精血同源，月经又以精血为基础，所以当女性肾阴亏虚时则月经量少而色暗淡。

④性欲低下。宫寒不孕：“肾藏精”。女性生殖系统是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。肾阳不足。导致肾气不化，卵巢功能低下，故此性欲低下。肾阳不足的另一个表现就是宫寒不孕。阳气不足，肾精不能化气，子宫阴冷，阴阳不调，所以不孕。
　　养肾有诀窍，补肾有讲究

中医讲求辨证论治，养肾补肾需要辨明阴阳虚实才可以对症投药，否则，本来阳气充足你又大补阳气，结果只能是适得其反。

[肾阳]阳虚出现的症状多为阴1生，如形寒肢冷、腰膝酸软、宫寒不孕等。脉多沉细，舌淡嫩。

[肾阴]阴虚则阳候，潮热盗汗，咽干口燥等。脉细数，舌红少苔。
　　提到补肾，人们很自然地想起六味地黄丸。作为肾虚的常用治疗方剂，它效果显著。但不少女性把六味地黄丸当作青春美丽的救命药，甚至成箱批发购买，这有些盲目。中医补肾很有学问，病症阴阳要分，用药阴阳也要分。因此，要在医生的指导下服用。

山药：具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

干贝：能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼：既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子：除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。

枸杞子：具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

何首乌：有补肝肾、益精血的作用，肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精、女子带下者，食之皆宜。