月经不调月经量少或影响受孕 教你6个方法来调理

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医网摘要:有些女性庆幸自己的经期短,经血量少。但是,你以为经血少是好事,不用频繁换卫生巾,也无需担心经血多而漏出来。但是经血量少并不是好事,往往是身体存在健康隐患,而且还可能会影响以后的受孕。

有些女性庆幸自己的经期短,经血量少。但是,你以为经血少是好事,不用频繁换卫生巾,也无需担心经血多而漏出来。但是经血量少并不是好事,往往是身体存在健康隐患,而且还可能会影响以后的受孕。

 何为经血量少?

一般情况下,一次月经出血量约为60毫升,低于30毫升为过少,超过80毫升为过多。可以用卫生巾知道自己的月经量是否正常。通常来说,每个周期的用量不超过两包,一包有10片,如果每次一包都用不到,而且每片的血量很少,就属月经过少。

什么原因导致经血量少?

通常来说,经血量少,是因为雌激素水平低。雌激素会刺激子宫内膜的增生变厚,为受孕做准备。如果未受孕,增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低会造成子宫内膜增生得不够厚,月经时出血少,这种情况,会影响日后受孕。

该如何调理经血量少的问题?

1、生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。

2、调整好心态。有时,心理上的压力会造成月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪,均会导致月经异常。因此,女性朋友必需调整好自己的心态。

3、多吃含有铁和滋补性的食物。补充充足的铁质,避免发生缺铁性贫血。可以多吃乌骨鸡、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、羊肉、鱼子、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、月经来是,尽量不要让自己太劳累了。身体过度劳累,会对身体器官的功能造成影响。同时会影响新陈代谢。在月经期间,最好保持休闲的生活,放松身心上的劳累。

5、月经来时,尽量每天喝一杯红糖泡的开水,帮助身体的新陈代谢。

6、在来月经前的一个星期不要吃生冷的东西。对于月经正常的人而言,在来经前或来经时吃生冷的食物没什么关系,但对于月经不调的人来说,一定要注意的。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20141222/1006511.html

责任编辑:陈燕玲

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