1、正确洁肤

清洁皮肤可以促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收能力。对付干燥粗糙的肌肤，洁面也是至关重要的。在干燥的天气来说，洁面产品可以选择无泡沫的洁面乳，无泡沫洁面乳一般比较温和。需要注意的是，洁面不要过频。中性皮肤和干性皮肤每天一次就已足够，早上只需用清水洗脸即可;若是白天只是擦了隔离防晒或者上了淡妆，晚上可以使用卸妆洁面合一的卸妆乳，避免过度清洁。而油性肌肤的MM一天至多两次，清晨的洁面，也可使用较温和的清洁产品。

2、化妆水和面霜的选择

当你的皮肤清洁完之后，肌肤细胞充满了水分，已经打开通道的皮肤，这个时候需要及时灌溉，拍上化妆水，裹上保湿霜，将护肤品的营养成分输送到肌肤底层，护肤程序才算完成。但是其实很多MM都不会从成分等方面去挑选适合自己的化妆水和面霜的，一起来学习一下。

一是成分，常见的保湿成分有：透明质酸、多元醇、天然保湿因子、氨基酸。看精华液的颜色，因为像氨基酸、透明质酸、胶原蛋白、维他命B5和卵磷脂这些保湿成分都是透明无色的，所以高保湿的精华液通常也是没有颜色的。

二是有没有好的载体可以帮助成分吸收到皮肤深层。皮肤毛孔的直径约50纳米，需要超强透皮吸收技术，才可以帮助有效成分顺利的进入皮肤深层，好的护肤品商都会用到微囊包裹技术，增加亲和力、通透力，降低皮肤屏障，使皮肤迅速吸收。

对于皮肤耐受性差或者崇尚简单有效护肤法的人来说，使用一个系列的护肤品是个很实用的做法。每个护肤系列中，总有一个起决定作用的“明星配方”，在洁肤、水、精华、面霜等产品中以不同溶度呈现。因此，同个系列营养成分能够更全面的以不同溶度的分子进入深层肌底，有效作用于我们的肌肤。

秋、冬的寒凉与干燥，都是皮肤现形与隐形的破坏者。加上现代人的工作压力与工作环境，使得我们的皮肤更易敏感，早早出现皱纹、色斑、皮肤松弛等问题。想要让肌肤总能保持水份充溋，充满弹性，深层的补水和保湿，缺一不可。

3、体内补水

水质要求：一般的凉开水即可，如果有条件，也可以饮用纯净水、矿泉水或者柠檬水。饮料因含有咖啡因、酒精和糖分，会从细胞中夺走水分，不宜多饮用。

饮用适量：普通人皮肤的含水量占人体体重的20%，一般情况下每天饮用6到8杯水才能维持皮肤含量的平衡。

饮水时间：每天饮的饮水量要分布在早、中、晚不同的时段。早晨空腹一杯水，上午可饮2到3杯，下午或晚上可以少些，临睡之前再饮一杯。每次用餐前也可饮用一小杯水。