两种气功减肥法 轻松瘦全身

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  • 2014/12/14 来源:医网论坛
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医网摘要:气功减肥法是通过调身、调心和调息原理,锻炼人的精、气、神而达到防病治病的作用。练气功不但能健体,强身,防病,治病,而且还能减肥。

气功减肥法二、食气疗法

食气疗法是一种以吸为主的吐纳锻炼方法,即通过吸纳自然界之清气,同时自然地减少饮食的摄取量,藉以达到辟

除邪秽,强壮延年的目的。

(1)练习者可于夜半子时、清晨起床及空腹之时,择取空气清新、环境幽静之处修习食气法。

(2)练习者站立、坐、卧随意。首先静心宁神,根除杂念,待心静气和,即可练习。先闭口,以鼻缓缓引气,待吸

满后将口中清气如吞咽状态咽入腹中;随后想像体内秽浊之气随吐而上出于喉中,待吐气已极则闭口,再行引气吞吐之

法,如此吐纳一次,称之为“一咽”。

(3)初练者每日应不少于百咽,熟练后可增益其数。在练习食气法的同时,应适当减少食物的摄入量。一般在练习

10天后,可使摄食量明显减少,而精神却较往日更为饱满。

注意事项:患有严重器官性疾病,消耗性疾病者不宜练此功;每天咽气次数应逐日递增,不可操之过急;在练习过

程中若出现口渴烦闷等症,可舌搅齿龈以生津吞咽,或口含青果、乌梅等生津止渴之品。减少饮食摄人量应循序渐进。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20141214/1005693.html
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责任编辑:骆凤春

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