白领压力大失眠 如何治疗?

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  • 2014/12/13 来源:医网论坛
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医网摘要:现今高智商上社会竞争特别激烈,很多白领都会面临工作上的强烈的竞争压力,导致失眠等现象,想了解一下白领应该如何治疗失眠吗?

 那么专家对此是怎么看的?

1、当工作量越大的时候,你就应该越要懂得解压,钱是赚不完的,长期压力大会导致失眠等各种疾病,赚钱买健康这样是不值得的,应该要调整好心态,合理安排工作时间。

2、遇到不开心的事要懂得给自己适当的发泄,不要什么事情都自己憋在心里,这样不良的情绪一直压抑着自己的内心,久而久之你会发现自己根本很难入睡,建议你可以通过朋友倾诉、上网聊聊天,听听音乐,和朋友去看看电影来发泄自己的这种情绪。

3、平时要养成良好的作息习惯不可以熬夜、喝咖啡或者有刺激性的饮料,建议早点睡觉,所谓早睡早起身体好,应该在晚上十点左右就要洗漱一下上床睡觉,实在睡不着也要在床上躺着,久而久之就会习惯这个点睡觉。

以上专家对白领应该如何治疗失眠的介绍,希望大家能对失眠有一定了解,专家提醒失眠患者没有什么不可能治疗的,只要你坚持,你一定能拥有一个好的睡眠,建议不要乱吃药物。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20141213/1005482.html

责任编辑:邓燕珍

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