所以日常生活当中，保持良好的心态和健康的身体，是护发的基础。头发和身体其他组织一样，都是由细胞组成的，为了维持其正常的代谢，需要不断提供营养物质。据研究，头皮中含有20多种氨基酸和多种微量元素。如：胱氨酸、蛋氨酸、钙、硫、铁、锌、铜、碘、硒、钴及氟等成分。为保持头发的正常生长和正常色泽，可以通过外涂补给，但重要的是从食物中摄取。不偏食，肉类、鱼、蛋、水果和蔬菜要合理搭配。外部可根据不同的发质，选用护发用品，以补充适度的油分和水分，如选用护发素、保湿水、煽油膏、发膜等。这样能够使头发滋润光泽。

注意头发的清洁和护发用品的使用。要想保持头发健康、美观，定期进行清洗是十分重要的。由于头皮表皮细胞的脱落可产生头皮屑，加之头皮皮脂的新陈代谢和灰尘的积聚，可形成污垢，在微生物的作用下，游离脂肪酸增加，刺激头皮发痒。因此，要经常洗发。洗发时宜用软水，因硬水会影响洗发液的效果。