医院骨质疏松门诊统计显示，去年有5000个骨质疏松患者，绝大多数年龄在50岁以上，女性占了90%。

数据显示，年龄越大，患骨质疏松的几率越高;但女性在绝经期后有个快速骨量减少期，以后患病几率又会下降一点。温州市骨质疏松中西医结合研究中心负责人、市中西医结合医院骨科副主任医师王萧枫介绍，女性患者60~70岁的年龄段是发生骨质疏松的高峰期，是50~60岁女性患者的3倍多。但在男性患者中，由于70岁以上就诊人数下降，其实患骨质疏松的比例还会更高。

因为缺钙，50岁的骨头年龄相当于70岁

前不久，陈女士在洗手间里不小心滑倒在地，腰背部疼痛了好几天，一开始以为只是扭到筋了，到医院检查才发现原来一节腰椎骨折。她想不通为什么现在骨头会这么脆弱，以前也经常滑倒却都平安无事的。经过检测，医生告诉她，她患有骨质疏松症，实际年龄47岁的她，骨头年龄相当于65岁。

王萧枫医生介绍，在门诊中，50来岁女性发生骨质疏松的情况比较常见。一些50岁左右的女性，骨头的年龄相当于60~70岁，骨头非常脆弱，平时一次小小的跌倒就可能导致骨折。而缺钙，尤其是缺乏维生素D，导致骨密度骨量减少，引起骨质疏松。

　　喝骨头汤并不能补钙

“为什么我经常喝骨头汤还是缺钙?”在我们周围，很多人会发出这样的疑问。事实上，骨头汤补钙作用是微乎其微的。王萧枫医生介绍，骨头汤里可供人体吸收的钙量极其有限，其中更多的成分倒是油脂，喝多了非但不能补钙，反而喝出高血脂来。

那么，吃什么能补钙呢?建议平时可多吃虾皮、牛奶、豆制品等。

运动是最好的补钙方式

大家都知道小孩子要补钙，却不知道每一个30岁以上的成年人也要补钙，不然容易患骨质疏松。

医生介绍，每个人在两个阶段都需要补钙：一个是在儿童生长发育时，另一个就是30岁以后。骨骼就像钙的银行，年轻时可以随时存取。年轻时骨骼发育良好,体内的钙储备水平就高,老年以后发生骨质疏松的几率就大为降低。

今年世界骨质疏松日的主题就是两个字：“锻炼”。由于运动能够增强骨骼发育，晒太阳可促进皮肤合成，帮助钙吸收的活性维生素D，因此推荐最好的补钙方法就是运动。

在此提醒大家，尤其是中年以上女性，如果出现脚抽筋、腰酸背痛、全身乏力、身高变矮、驼背等现象，应及时上医院骨科检查，排除是否患上骨质疏松，千万不要等出现疼痛才上医院就诊。