指导专家：蔡英杰博士

亚洲知名肠道健康专家、“大便达人”。亚洲乳酸菌联盟会长、台湾乳酸菌协会理事长、东京大学农学系博士。台湾国立阳明大学生化所教授。

你的肠道健康理念有错吗?

你在日常生活中坚持的肠道健康理念，可能是错的哦!

● 肠道健康和心情无关。血清素主导人的喜怒哀乐，但血清素并非由大脑分泌，而是来自肠道。所以，人的情绪原来由肠道掌控。而治疗忧郁症的百忧解其实作用在肠道。未来，医学界认为，若要治疗心理疾病，得先从肠道入手。

● 不能吃辣。很多人认为，吃辣味食品，会导致肠道深受刺激，容易得胃穿孔。但其实，适度吃辣，可以提升肠道的蠕动能力，有助于肠道的免疫力提升。

● 紧身衣很性感。没错，会凸显你的迷人S线条，But，你天天穿紧身衣的结果是肠道被束缚，蠕动空间降低，长此以往，它懒惰了，你便秘了!

　干燥秋日，轻松搞定不能说的“秘”密

秋季气候尤为干燥，人体自然就会出现由于干燥引起的一系列变化，这不单是体现在皮肤和头发上那么简单，就连你的肠道也会变得较为干涩，便秘随之而来。这种难以启齿又不痛快的感觉随时在困扰着我们，如何才能让肠道轻松过“秋”?