秋季如何精神调养
微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2014/8/20 来源:医网论坛
- 相关内容
医网摘要:秋季阳气渐收,阴气渐长,是阳消阴长的过渡阶段,这时日照减少,气温渐降,草枯叶落,人体的阳气也随之内收,因此秋季要顺应“秋主收,冬主藏”的规律。在精神调养上也要以“收”为要,做到“心境宁静”,所以在秋天里,人们一定要保持精神上的安宁,只有这样才能减缓肃杀之气对人体的影响。
同时,秋季应于肺,肺在志为悲,秋天的“秋风秋雨”到处是一派肃杀的景象,极易引起人们低落、伤感的情绪,秋季还必须注意不断地收敛神气,以适应秋季季节特点,不使神志外驰,以保肺之清肃之气。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20140820/998069.html
一句话来概括秋天精神调养的原则:心境宁静,清静养神。
在生活中秋季应做到
1:要”清心寡欲,心境淡泊”,抱一颗平常心,寡欲少求,有利神志安宁,收神敛气。
2:应把精力用在工作上,而不要争名逐利,多做好事,多做贡献。倘若私心太重,欲望太高,思虑大多,均会破坏神气的清静,并可伤神致病。
3:参加体育锻炼,如打太极拳、散步等,或参加适当的体力劳动,用肌肉的紧张去消除精神的紧张,因为运动能改善不良情绪,使人精神愉快。
4:有条件的最好去旅游,去游山玩水,游山使人幽静,泛舟水中,怡然自得,年轻的攀山登岩,砺炼意志。使胸中积郁一扫而光。
5:高雅之士可采取欣赏琴、棋、书、画、易情法,或看书解闷、或听曲消愁等等,这样,苦闷的情绪也随之而雅消。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20140820/998069.html