秋季是一个非常干燥的季节，相信很多朋友都有体会。那么，在干燥的秋天，我们除了补充适当的水分，那么还应该怎么办呢?下面我们一起看看秋天我们的三个“拒绝”：

　　秋季是一年中的一个重大的转折点，万物都开始凋零，那么对于我们来说也要适应自然的这个规律。对于秋季养生保健来说，是有很大的学问的。

　　秋季养生保健的注意事项是很多的，我们需要去多加留心学习，多多的了解。自然的规律我们要遵从，而且还要做的很好才可以，只有这样才能保持一个健康的身体，积极地生活下去。

　　一、拒绝秋燥

　　秋天干燥的气候，使人常感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳，又因肺与大肠相表里，秋令还可出现大便燥结。此外，秋燥还可导致口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落。防止秋燥，首先要注意补充水分，每天最好喝3～4杯开水。

　　二、拒绝秋乏

　　告别了炎夏，迎来了天清气爽的秋天，人们感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人会有困倦疲乏的感觉，这种现象被人们称之为秋乏。

　　秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。虽然经过一段时间的调整与适应，秋乏会自然而然地消除，但为了不因此影响工作和生活，最好还是采取相应的防治措施。

　　三、拒绝秋膘

　　夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振，造成体内热量供给不足。到了秋天，天气转凉，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。

　　再加上宜人气候，让人睡眠充足，汗液减少。另外，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。

　　秋季的养生保健是和其他的季节有很大的不同的，因为在这个季节万物都开始出现了衰败的迹象。对于秋季的养生也要遵从这个自然的规律，做到上面的三拒绝，保持着一个很好的体魄。

　　相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对秋天应该学会的三个“拒绝”有了一定的了解，所以女性朋友为了自己的健康着想，一定要注意在秋季学会拒绝秋燥，秋乏和秋膘喔。

推荐阅读：

女性患了子宫肌瘤能不能怀孕

女性月经期有哪些禁忌？

女性卵巢保养九妙招 让您颜美如花

分析：女性各阶段卵巢保养方法和目的

女性乳房下垂的治疗方法有哪些?

揭秘女性对性爱有哪些的心理需求

女性抗衰老美容护肤的八个妙招

哪些健康食物适合秋季进补？