15分钟睡前丰胸操 从A杯变D杯(图)

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医网摘要:每天晚上睡觉前做下面一套丰胸操,只需要十五分钟,坚持一段时间,胸部能变得更加坚挺,尤其是乳沟,会非常诱人哦。

 
15分钟睡前丰胸操 从A杯变D杯(图)睡前15分钟丰胸操 打造诱人乳沟(图)

Step1:转动肩胛骨

1、两腿张开与肩同宽站立,上身与两腿成一个平面,腰背挺直,收起腹部,两肩放下,肩胛骨向后打开,两臂绷直手肘左右斜下张开,手掌转向左右 两侧,胸廓充分外扩。

2、向前俯身,弯下腰,两臂往下摆,并转动肩关节360度,令手腕背部在膝前相贴,手掌依然向外,但手背与手指相离。

Step2:回旋肩胛骨

1、双腿并拢,脚掌绷直地全身躺卧在地上,用坐垫垫着肩胛骨与头部,收紧腰腹,肩胛骨往地面压,两臂自然张开,掌心向上。

2、伸直的两臂沿着地面缓缓摆向头顶前方,并平衡,掌心始终保持向上。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20140728/996956.html
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责任编辑:邓燕珍

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