自我丰胸的最快方法之经期丰胸

很多女性都知道经期是女性丰胸的最佳时期，但是却又很少女性知道正确的丰胸方法，乳神韩一菲在经期丰胸方面就很有自己的见解，她认为在月经期间掌握一些注意事项就会达到良好的效果。

月经期间的饮食

经期丰胸主要以补血为主，在经期间以及经期过后的一周里，要多饮用富含维生素E以及有利激素分泌的食物如牛奶、豆类、牛肉、粗粮、葵花籽、汗海参等丰胸圣品。

经期的合理锻炼

除了合理的饮食还要加上适当的胸部锻炼，这个锻炼就是胸部的按摩，特别是洗完热水澡后，涂上精油配以合适的按摩手法，能够促进胸部血液循环达到良好的丰胸效果。

此外月经期间还要注意保持良好的心情，因为女人的心情对胸部的健康也有很重要的作用，此外避免服用一些刺激类的药物，以免引发内分泌紊乱。

自我丰胸的最快方法之丰胸运动

运动丰胸可以让胸部得到最大限的锻炼，从而达到促进胸部血液循环。而且这些丰胸的运动并不需要花费太多的时间，往往是几分钟，这也与胸部运动的特殊性有着非常重要的关系。运动丰胸的原理就是在于锻炼胸部的肌肉让胸部变得更加的紧实集中和坚挺。而且还能锻炼迷人的胸部曲线。

主要的丰胸运动包括扩胸运动、游泳、俯卧撑、抬哑铃以及专门的丰胸操等等。但是丰胸运动最忌过量的剧烈运动。

科学健康的丰胸方法也能让你拥有迷人的胸部，但丰胸又是一个长期的过程，唯有长期的坚持才能真正拥有迷人美胸。