紫薯减肥法：轻松瘦身不反弹
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- 2014/7/2 来源：医网论坛
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医网摘要：紫薯是一种营养价值很高的食物，具有防癌抗癌的功效，加上它的美味受到了人们的喜爱。殊不知，因其含有丰富的维生素、磷、铁、钙等10多种微量元素使得它还有很好的减肥作用。 ，因此今天小编就给您介绍几款紫薯减肥食谱，帮助您健康减肥。
三、晚餐：紫薯可可圈
材料：紫薯一个，苦瓜半根，可可粉5克。
做法：将紫薯洗干净切丁煮熟，然后用勺子子压扁成泥状。再加入可可粉减半均匀。将苦瓜切成后1到2厘米的圈，将紫薯泥填充到苦瓜圈里。然后放入盘里蒸熟即可。
四、零食：紫薯奶昔
原料：熟紫薯、牛奶、炼奶(没有的可以不加)。
做法：
1、将蒸好的紫薯去皮切小块，放入料理机的搅拌杯中;
2、倒入牛奶和炼乳搅打均匀就可以了。
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20140702/995758.html
