综上，每一位女性不论在哪一个年龄段都应该将补肾作为一个重点的养生部分。而不同年龄段补肾养肾的侧重点也存在差异：在20岁这个年龄段，补肾养肾侧重在养肝明目、滋阴补肾;到了30岁，养肾补肾的重点在滋阴润燥、调理身体、调整月经;在40岁时，补肾的重点就落在了健脾固肾和强身健体这方面。

第一招：睡眠减压

这招最简单但却有点难坚持，最基本的也是最有用的哦。

1、睡觉时间一定要保证睡够7小时，疲惫是无法改善健康的。不过，千万不要超过8小时哦，睡太多会更累!

2、睡前不要大量饮水，因为肾虚的时候水液代谢不畅，会很容易水肿的。晚上可以喝点蜂蜜和酸奶，这样第二天你的脸色就会更好了。

3、保持乐观的心态，减缓压力。

4、早上可以的话，可以进行慢跑等有氧运动，这样可以促进全身血液循环。