乳腺癌——发病率高

通常来说，30岁以前的女性患乳腺癌是比较少的;到40岁的时候突然有一个高峰;45岁最高，45岁以后基本上是保持一个平台;65岁左右有一个相对的低谷。虽说，目前乳腺癌的患病年龄渐渐有了年轻化趋势，但是40-45岁仍是发病高峰。

医生建议，女性一过30岁，就应该学着自己检查乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，但不要采取抓的姿势，如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医，请医生帮助做最终的判断。最好每年接受一次乳腺专科检查，乳透、B超均可。超过40岁的妇女需要每一到两年增加一次钼钯照相，看有无恶性肿瘤产生的迹象。

同时，日常生活中，少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，少吸烟和饮酒，少吃辛辣刺激性食品，多吃白菜、海带和豆制品;工作繁忙，压力大的女性注意及时自我疏导和调节，放松情绪、劳逸结合;适当进行户外活动。