运动的好处有哪些?除了雕塑身材、减重、让皮肤变好以外，还有一个重要的理由，那就是帮助预防癌症上身!国外多项研究显示，只要养成每日运动1小时的好习惯，无论剧烈运动或一般中强度运动，都可以达到降低罹患乳癌机率的效果。

运动与乳癌发生率息息相关

法国里昂国际预防研究所(International Prevention Research Institute)教授马第尔(Mathieu Boniol)进行的研究报告中，检视了37份包括4百万女性的研究文献，接着发现不受年纪与体重限制，只要有坚持每天运动1小时的女性，在健康方面都获得了同样的效果，又因为这一点在肥胖或瘦子身上都有同样益处，因此研究人员判断原因并非来自体重控管。

而另外瑞典最新研究也表明，缺乏运动的女性，罹患乳癌的机率比有运动习惯者高出40%。该研究团队针对超过1万9签名平均56岁的女性追踪调查其健康状况和生活习性;结果显示，13年后其中约900名女性确诊患有乳癌，研究专家表示，从乳癌的女性的调查报告可看出，缺乏运动是导致乳癌的原因之一。