中年妇人要注意四个健康雷区
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- 2014/4/18 来源：医网病友论坛
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医网摘要：女性30岁后，身体各方面都不再如以从前，疾病也时不时来“进犯”。这各阶段的女性容易出现韧带拉伤;随着激素水平的变化，乳腺癌等妇科疾病的发生率也开始升高。进入更年期之后，钙质流失严重，女性更容易出现骨质疏松。因此，女性应该及早了解自己的身体弱点，好在疾病到来之前做好预防。
胃肠小恙不可忽视
实验证明，即便是男女吃同量同样的食物，女人也得花比男人多得多的时间去消化它。女人易患慢性便秘和肠疾，其概率分别是男人的两倍和三倍。
应对方法：
1、改掉乱吃零食的坏习惯，如果经常吃零食，胃就需要随时分泌胃液来消化，到吃饭的时候，胃液分泌就会减少。因而影响食欲和消化，久而久之，就容易导致胃病的发生。
2、常吃食物纤维量多的食物，如芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、白薯等。食物纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收水分，从而刺激肠道蠕动，防止便秘与腹泻的发生。
3、适当增加脂肪摄入量，少食辛辣类及刺激性食品。
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20140418/991773.html
