五个减肥小动作 全身变瘦(多图）
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2014/4/18 来源：医网病友论坛
- 相关内容
医网摘要：下面5个减肥动作不仅能帮助全身燃脂，还能有效锻炼肌肉，促进代谢，增加脂肪燃烧的速度。
三、载重深蹲：提臀瘦大腿
载重健身强化肌肉和骨骼，加快身体的新陈代谢。由于臀部和腿部的肌肉是身体最大的肌肉群，所以载重能够加快该部分热量的燃烧速度。最简单的方法是两手握着哑铃置于身体两侧，弯曲膝盖和大腿向下蹲，仿佛背后有一张无形的椅子，背部保持挺直，慢慢回到初始位置，每组重复15次，每天做3组。
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20140418/991743.html
