预防乳腺增生的七个方法
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- 2014/2/15 来源:医网论坛
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医网摘要:乳腺增生是年轻女性常见的乳腺疾病,多数无需治疗,但不约而至的乳房疼痛却着实令女性感到困扰。医生建议,女性在日常要保持好心情,规律作息,日常饮食多注意补充维生素和矿物质,保持低脂高纤饮食的饮食习惯,若月经不调则应及时调节月经。此外,规律和谐的夫妻生活也有助于预防乳腺增生。
5、补充维生素、矿物质
人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
6、和谐性生活
和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。
当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
7、妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20140215/989318.html