4.茼蒿(aya 24岁 公司职员)

在此之前，aya也曾饱受皮肤粗糙之苦，但是现在却拥有令人羡慕的完美肌肤。那么让她发生如此重大变化的又是什么呢?答案就是茼蒿。茼蒿中富含胡萝卜素B，有利于增强皮肤粘膜，对皮肤松弛效果显著。aya称茼蒿百吃不腻，冬天吃火锅的时候，一定要放入茼蒿。

5.猕猴桃(runa 20岁 学生)

runa说道猕猴桃中所含维C是柑橘的2倍，因此对皮肤更加有好处。而且猕猴桃可以在冰箱中保存3至4个月，一次多买点，那么就可以一边吃着猕猴桃，一边过冬了。