有效抗衰老的七种食物
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- 2013/12/26 来源:医网论坛
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医网摘要:我们很多人都是希望能保持年轻的,所以我们不少女性在25岁的时候就开始给我们的身体进行保健的,希望我们可以老的慢一点,而却没有想到我们可以用饮食的方法帮助我们保健身体的,下面我们就给大家说说如何通过饮食来保健身体抗衰吧。
抗衰老食物一:鱼肉
推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
抗衰老食品二:鲫鱼
推荐理由:鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
抗衰老食品三:西兰花
推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20131226/987560.html