呵护女性乳房的九种食物 远离疾病

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  • 2013/12/19 来源:医网论坛
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医网摘要:乳癌是危害女性健康的重要疾病之一。随着社会的发展,乳癌的发病率越来越高,如何预防?其实,注意膳食,就会大大减少乳癌的威胁。提前预防胜于治疗,现在就推荐9种可以降低患乳癌的食物,赶紧和小编一起来看一下吧。

1、亚麻

亚麻中包含了植物雌激素,能有效地降低体内雌激素的负面影响。日常进食亚麻谷物是个不错的选择,你也可以选择亚麻籽油用于日常调料。

  2、红薯

有专业机构公布的20种抗癌蔬菜排行榜中,红薯名列榜首。

饮食调查发现,熟红薯的抑癌率(98.7%)略高于生红薯(94.4%)。红薯中含有一种活性物质——去雄酮,它能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

  3、大红枣

大枣营养丰富,含有较高的糖、铁、无机盐、维生素。尤其是维生素C含量特别丰富。鲜枣含量更高,每百克含维生素C高达343毫克,比苹果、梨等高百倍以上。

大枣中富含三萜类化合物和二磷酸腺苷。三萜类化合物大都具有抑制癌细胞功能,它的作用超过某些抗癌药。二磷酸腺苷有调节细胞分裂的作用。二者协同作用结果可以使异常增生的癌细胞分裂趋向正常。

  4、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,而胡萝卜素摄入人体后能转化成维生素a。维生素a能维持人体上皮组织的正常结构和功能,使致癌物质难以侵犯,调动机体的抗癌能力。

食用胡萝卜最好是用油熟食,这样才有利于胡萝卜素的吸收。

 5、芦笋

含有多种抗癌营养成分,其中含有一种丰富的组织蛋白,能有效地抑制癌细胞生长,同时还含有丰富的叶酸、核酸、硒和天门冬酰胺酶,可防止癌细胞的扩散。

但芦笋不宜生吃,也不宜存放一周以上食用,而且应低温避光保存。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20131219/987261.html
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责任编辑:邓燕珍

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