中药材：川七、荷叶、决明子、车前子、芦根

人群：内热便秘、腰腹肥胖

便秘其实是很好改善的，但如果平时饮食习惯不好，很容易让便秘复发。便秘会引起大肠梗阻，让肠壁不断重吸收这些毒素和垃圾，造成腰腹部肿胀肥胖，并且让下半身的循环变得缓慢。除了在生活中多喝温水、多吃一些富含纤维质的蔬果和益生菌的发酵乳促进肠胃运动，用中药材来排出内热缓解便秘也是非常有效的。

荷叶和决明子在许多中药茶饮配方中都可以看到，两者具有非常强的排肠毒功效，车前子和芦根能够调节人体内分泌代谢，帮助肠道能锁住水分缓解便秘状况。

而川七则可以降低血液中的毒素和血糖浓度，MM们可以根据自身便秘情况的严重程度来选择中药材冲茶饮。一般情况荷叶+决明子就足够了，如果便秘较为严重，可以搭配少量其他几种中药材一起冲饮。